Μέχρι και τα τρία τέταρτα του πληθυσμού θα βιώσουν τραύμα ή ένα τραυματικό περιστατικό κατά τη διάρκεια της ζωής τους - μια εμπειρία ή πολλαπλές εμπειρίες που είναι βαθιά οδυνηρές, ενοχλητικές ή επιβλαβείς.
Η απάντηση κάθε ατόμου σε τραύμα είναι μοναδικό, συμπεριλαμβανομένης της σοβαρότητας του αντίκτυπου και της διάρκειας που μπορεί να τον επηρεάσει. Δεν υπάρχει «σωστός» ή «λάθος» τρόπος αντίδρασης, ούτε χρονοδιάγραμμα για το πότε κάποιος μπορεί να το «ξεπεράσει».
Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν και αποδέχονται την εμφάνιση τραύματος, ωστόσο λιγότεροι κατανοούν τις μακροχρόνιες επιπτώσεις του και στη συμπεριφορά κάποιου. Αυτό ελπίζουμε να ευαισθητοποιήσουμε περισσότερο και να επιφέρουμε αλλαγές στην ευρύτερη κοινότητα.
Ποια είναι η σχέση μεταξύ τραύματος και συμπεριφοράς;
Στο πιο βασικό επίπεδο, το τραύμα έχει βαθύ αντίκτυπο στον εγκέφαλο, ο οποίος ελέγχει τον τρόπο που ενεργούμε, νιώθουμε και σκεφτόμαστε.
Ο εγκέφαλος κάθε ανθρώπου ανταποκρίνεται αυτόματα σε όλα τα ερεθίσματα με μια συγκεκριμένη σειρά – από τα χαμηλότερα προς τα υψηλότερα μέρη του εγκεφάλου. Αυτή η εικόνα μπορεί να σας βοηθήσει να οπτικοποιήσετε την ακολουθία.
Το πιο βασικό, ενστικτώδες μέρος του εγκεφάλου μας (που αναφέρεται επίσης ως ερπετοειδής εγκέφαλος) σαρώνει συνεχώς και ακαριαία για απειλές. Η κύρια δουλειά του είναι να διασφαλίζει την άμεση επιβίωσή μας. Τις περισσότερες φορές, δεν παρατηρούμε καν ότι σαρώνει, καθώς τα δεδομένα εισόδου (π.χ. όραση, ακοή, όσφρηση ή αίσθηση) είναι ασφαλή.
Αν ανιχνεύσει μια απειλή, είναι διαφορετική ιστορία. Το «μεσαίο» μέρος του εγκεφάλου (θηλαστικό) θα αντιδράσει ακαριαία και οι αντιδράσεις στο στρες - φυγή, μάχη ή πάγωμα - θα ενεργοποιηθούν.
Ένα άτομο που βιώνει την αντίδραση φυγής ή μάχης μπορεί να φαίνεται ταραγμένο, ανήσυχος, μπερδεμένοι ή φωνάζουν από θυμό ή απογοήτευση. Ταυτόχρονα, μπορεί να βιώνουν αυξημένο καρδιακό ρυθμό ή μια έκρηξη αδρεναλίνης, καθώς το σώμα προετοιμάζεται να φύγει, να πολεμήσει ή να παγώσει. Δεδομένου ότι ο εγκέφαλος είναι πλήρως επικεντρωμένος στην ίδια την απειλή, μπορεί να μην επεξεργάζονται άλλα πράγματα, όπως το πέρασμα του χρόνου ή την παρουσία περαστικών.
Η αντίδραση παγώματος εμφανίζεται όταν μια απειλή είναι πολύ συντριπτική ή όταν η ικανότητά μας να ξεφύγουμε, να αμυνθούμε ή να προστατευτούμε διακυβεύεται. Κάποιος που βιώνει την αντίδραση παγώματος μπορεί να είναι πολύ αφηρημένος, να αντιδρά αργά, ασαφής ή αποσυνδεδεμένος από ό,τι συμβαίνει γύρω του. Ο εγκέφαλος σταματά να επεξεργάζεται πληροφορίες και επικεντρώνεται στη διατήρηση του καρδιακού παλμού και της αναπνοής. Αυτό θεωρείται ένας πρωταρχικός προστατευτικός παράγοντας για την αναστολή του πόνου και του φόβου που δεν μπορούμε να ανεχτούμε.
Εάν η αντίδραση στο στρες είναι επιτυχής στην εξάλειψη ή τη μείωση της απειλής, το «ανώτερο» μέρος του εγκεφάλου (νεοφλοιός) μπορεί στη συνέχεια να εμπλακεί. Μόλις συμβεί αυτό, οι άνθρωποι μπορούν να σκεφτούν, να εφαρμόσουν συλλογισμό και λογική για να αναλύσουν την κατάσταση, να ηρεμήσουν και να λάβουν συνειδητές αποφάσεις για το τι θα κάνουν στη συνέχεια.
Η μακροχρόνια επίδραση του τραύματος
Με απλά λόγια: το τραύμα αλλάζει τον τρόπο που λειτουργεί ο εγκέφαλος. Εάν οι αντιδράσεις μάχης, φυγής ή παγώματος ενεργοποιούνται πολύ πιο τακτικά ή/και οδηγούν συνεχώς σε βλάβη, ιδιαίτερα στην παιδική ηλικία, γίνονται πιο αντιδραστικές - επομένως ενεργοποιούνται πιο έντονα και πιο συχνά.
Αυτό σημαίνει ότι από τη στιγμή που το πραγματικό τραυματικό συμβάν δεν αποτελεί πλέον απειλή, ο εγκέφαλος παραμένει υπερευαίσθητος - σαν να περιμένει να αντιδράσει στην απειλή ανά πάσα στιγμή. Οποιαδήποτε εισερχόμενη πληροφορία στον εγκέφαλο που του «υπενθυμίζει» την προηγούμενη τραυματική απειλή θα «ενεργοποιήσει» αμέσως και αυτόματα την αντίδραση μάχης, φυγής ή παγώματος. Ο εγκέφαλος ξεγελάει το άτομο ώστε να σκέφτεται, να αισθάνεται και να νιώθει σαν να βρίσκεται ξανά σε αυτό το τραυματικό συμβάν, προτού προλάβει να συνειδητοποιήσει ότι δεν αποτελεί καθόλου απειλή.
Αυτό είναι που οι άνθρωποι αποκαλούν «ενεργοποιημένο».
Είναι σημαντικό να επισημανθεί ότι εάν ένα άτομο βιώσει τραύμα σε νεαρή ηλικία, οι επιπτώσεις και η αντίδραση στο στρες μπορεί να είναι πιο έντονες και βαθιές. Καθώς ο εγκέφαλος του παιδιού βρίσκεται ακόμη σε ανάπτυξη, αυτή η αυξημένη αντιδραστικότητα ή ευαισθησία μπορεί να «ενσωματωθεί» στη λειτουργία του.
Πώς μοιάζει μια αντίδραση στο τραύμα;
Πάρτε αυτό το υποθετικό σενάριο για να εξετάσετε:
Ο Τζέιμι βίωσε μακροχρόνια σωματική κακοποίηση από μια φιγούρα εξουσίας όταν ήταν παιδί. Ο κακοποιητής γινόταν βίαιος όταν ήταν μεθυσμένος και κάθε φορά που μεθούσε, έβαζε ένα συγκεκριμένο τραγούδι και το έπαιζε επανειλημμένα. Ο κακοποιητής τελικά απομακρύνθηκε από τη ζωή του Τζέιμι. Η ζωή του έγινε ασφαλέστερη και τον φρόντιζαν καλά, αλλά ποτέ δεν έλαβε θεραπεία για το τραύμα που υπέστη. Αν και πέρασε δύσκολες μέρες, «συνέχισε».
Μια μέρα, ως ενήλικας, ο Τζέιμι ψώνιζε για το σούπερ μάρκετ όταν ακούστηκε από το ηχείο το τραγούδι που έπαιζε ο κακοποιός του.
Δεδομένου ότι ο εγκέφαλός του ήταν ήδη προγραμματισμένος να αντιλαμβάνεται αυτόν τον ήχο ως σημαντική απειλή, αμέσως αντιλήφθηκε την αντίδραση στο στρες (πάλη, φυγή ή πάγωμα). Ταράχτηκε, περπατούσε πάνω κάτω, μουρμούριζε πράγματα στον εαυτό του. Άλλοι άνθρωποι στο σούπερ μάρκετ άρχισαν να τον κοιτάζουν επίμονα και τους φώναξε να μείνουν μακριά.
Η αντίδραση στο στρες ήταν πολύ έντονη επειδή ο εγκέφαλος γνώριζε ότι το τραγούδι αρχικά συνδεόταν με πραγματική βλάβη. Αυτή η ένταση μπορεί να σημαίνει ότι ο εγκέφαλος «κολλάει» στην αυξημένη αντίδραση στο στρες, εμποδίζοντας την «πρόσβαση» στον νεοφλοιό, όπου ο Τζέιμι διαφορετικά θα αναγνώριζε ότι δεν βρισκόταν στην πραγματικότητα υπό απειλή σε αυτή την κατάσταση.
Πώς μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον που βιώνει ένα τραύμα
Φυσικά, αφού διαβάσετε αυτό, δεν αναμένεται να είστε σε θέση να αποκλιμακώσετε κάποιον που έχει εκνευριστεί. Μπορεί να είναι κάτι δύσκολο να το παρακολουθήσετε και δυσάρεστο για όλους τους εμπλεκόμενους.
Ελπίζουμε, ωστόσο, ότι εάν βρίσκεστε παρουσία κάποιου που συμπεριφέρεται δυσανάλογα θυμωμένα, ασταθή, εριστικά ή στενοχωρημένα, μπορείτε να εξετάσετε τους πιθανούς λόγους πίσω από τη συμπεριφορά. Ίσως θα μπορούσατε να προσπαθήσετε να κρίνετε το άτομο λιγότερο αυστηρά και να αντιδράσετε με συμπόνια αντί για θυμό (αν το επιτρέπει η κατάσταση).
Όταν κάποιος βιώνει μια τραυματική αντίδραση, οι αντιδράσεις των ανθρώπων γύρω του έχουν τη δυνατότητα είτε να αυξήσουν είτε να μειώσουν την ένταση αυτού που συμβαίνει. Έτσι, μια πιο ήρεμη, ασφαλέστερη αντίδραση είναι πιθανό να είναι πιο ωφέλιμη για την κατάσταση από μια βίαιη, θυμωμένη αντίδραση.
Στην περίπτωση του Τζέιμι, για παράδειγμα, αν δεν λάβατε υπόψη σας ότι πίσω από τις πράξεις του μπορεί να κρύβεται κάποιο τραύμα, μπορεί να τον κοιτάξετε επίμονα ή να του πείτε με δύναμη να ηρεμήσει. Αυτό μπορεί να εντείνει τον φόβο του Τζέιμι και την απειλητική του αντίδραση.
Από την άλλη πλευρά, αν αναρωτιέστε «Τι τον έκανε να συμπεριφέρεται έτσι;», ίσως μπορέσετε να κάνετε την κατάσταση πιο ήρεμη και ασφαλή. Δεν χρειάζεται να είναι αλληλεπιδρώντας άμεσα με τον Jamie, αλλά ηρεμώντας τους υπόλοιπους παρευρισκόμενους και διασφαλίζοντας ότι η κατάσταση δεν θα επιδεινωθεί. Αυτή είναι η διαφορά που μπορεί να κάνει λίγη γνώση.
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το τραύμα και τις επιπτώσεις του, σας ενθαρρύνουμε να ρίξετε μια ματιά στους παρακάτω πόρους.
- Τι σου συνέβη; Συζητήσεις για το τραύμα, την ανθεκτικότητα και την θεραπεία από τον Δρ. Μπρους Πέρι και την Όπρα Γουίνφρεϊ
- Το Σώμα Κρατάει το Σκορ: Νους, Εγκέφαλος και Σώμα στη Μεταμόρφωση του Τραύματος από τον Μπέσελ Βαν Ντερ Κολκ
- Ίδρυμα Blue Knot
Στο Relationships Australia NSW, προσφέρουμε εξειδικευμένες υπηρεσίες σε άτομα που έχουν βιώσει τραύμα σε ιδρύματα μέσω... Wattle PlaceΑν εσείς ή κάποιος που αγαπάτε θα μπορούσε να επωφεληθεί από τη συνεργασία με την ομάδα μας, σας ενθαρρύνουμε να επικοινωνήστε μαζί μας.
Σχετικές Υπηρεσίες & Εργαστήρια
Προσαρμοσμένες Υπηρεσίες.Τα άτομα.Τραύμα.Αβορίγινες + Νησιώτες του Στενού Τόρες
Wattle Place
Το Wattle Place προσφέρει υποστήριξη χωρίς αποκλεισμούς για ενήλικες που βίωσαν ιδρυματική ή ανάδοχη φροντίδα ως παιδιά, επηρεάστηκαν από πρακτικές αναγκαστικής υιοθεσίας ή υπέστησαν σεξουαλική κακοποίηση παιδιών σε ιδρύματα. Οι υπηρεσίες μας παρέχουν βοήθεια εξατομικευμένη στις ατομικές σας ανάγκες και εμπειρίες.
Προσαρμοσμένες Υπηρεσίες.Τα άτομα.Τραύμα.Αβορίγινες + Νησιώτες του Στενού Τόρες
Υπηρεσία Υποστήριξης Ξεχασμένων Αυστραλών
Μια δωρεάν υπηρεσία για άτομα 26 ετών και άνω, που ήταν σε φροντίδα εκτός σπιτιού στη ΝΝΟ. Χρηματοδοτείται από το Υπουργείο Κοινοτήτων και Δικαιοσύνης της ΝΝΟ και παρέχεται από το κέντρο Wattle Place της Relationships Australia NSW.
Προσαρμοσμένες Υπηρεσίες.Τα άτομα.Τραύμα.Αβορίγινες + Νησιώτες του Στενού Τόρες
Υπηρεσία Υποστήριξης Αναγκαστικών Υιοθεσιών
Μια δωρεάν υπηρεσία υποστήριξης για άτομα που επηρεάστηκαν από προηγούμενες αναγκαστικές υιοθεσίες. Χρηματοδοτείται από το Υπουργείο Κοινωνικών Υπηρεσιών της Αυστραλιανής Κυβέρνησης και παρέχεται από το κέντρο Wattle Place της Relationships Australia NSW.
Ελληνικά 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
Facebook
Κελάδημα
Linkedin
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ