Tác động của chấn thương: Nó có thể tác động đến hành vi của chúng ta như thế nào

Cập nhật mới nhất 6 Tháng 5, 2025

Lên đến ba phần tư dân số sẽ trải qua chấn thương hoặc một sự cố chấn thương trong suốt cuộc đời của họ – một trải nghiệm hoặc nhiều trải nghiệm thực sự đau khổ, khó chịu hoặc có hại.

Phản ứng của mỗi người đối với tổn thương là duy nhất, bao gồm mức độ nghiêm trọng của tác động và thời gian nó có thể ảnh hưởng đến họ. Không có cách "đúng" hay "sai" nào để phản hồi, và cũng không có mốc thời gian nào về thời điểm ai đó có thể "vượt qua nó".

Hầu hết mọi người đều nhận thức và chấp nhận sự xuất hiện của chấn thương, tuy nhiên ít người hiểu được tác động lâu dài của nó và đối với hành vi của một người. Đó là điều chúng tôi hy vọng sẽ thu hút được nhiều nhận thức hơn và thay đổi trong cộng đồng rộng lớn hơn.

Mối quan hệ giữa chấn thương và hành vi là gì?

Ở mức độ cơ bản nhất, chấn thương có tác động sâu sắc đến não bộ, nơi điều khiển cách chúng ta hành động, cảm nhận và suy nghĩ.

Bộ não của mọi người đều tự động phản ứng với mọi thông tin theo một thứ tự cụ thể – từ phần thấp nhất đến phần cao nhất của não. Hình ảnh này có thể giúp bạn hình dung trình tự.

Phần cơ bản nhất, bản năng nhất của não chúng ta (còn được gọi là não bò sát) liên tục và ngay lập tức quét tìm mối đe dọa. Nhiệm vụ số một của nó là đảm bảo sự sống còn ngay lập tức của chúng ta. Hầu hết thời gian, chúng ta thậm chí không nhận ra rằng nó đang quét vì các đầu vào (ví dụ như thị giác, âm thanh, khứu giác hoặc cảm giác) đều an toàn.

Nếu phát hiện ra mối đe dọa, thì đó lại là một câu chuyện khác. Phần "giữa" của não (động vật có vú) sẽ phản ứng ngay lập tức và các phản ứng căng thẳng - bỏ chạy, chiến đấu hoặc đóng băng - sẽ diễn ra.

Một người trải qua phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy có thể tỏ ra kích động, lo lắng, bối rối, hoặc la hét vì tức giận hoặc thất vọng. Đồng thời, họ có thể đang trải qua nhịp tim tăng nhanh hoặc tăng đột biến adrenaline, khi cơ thể chuẩn bị bỏ chạy, chiến đấu hoặc đóng băng. Vì não hoàn toàn tập trung vào mối đe dọa, họ có thể không xử lý những thứ khác như thời gian trôi qua hoặc người ngoài cuộc hiện diện.

Phản ứng đóng băng xảy ra khi mối đe dọa quá lớn hoặc khả năng trốn thoát, phòng thủ hoặc bảo vệ bản thân của chúng ta bị tổn hại. Người trải qua phản ứng đóng băng có thể rất mất tập trung, phản ứng chậm, mơ hồ hoặc không kết nối với những gì đang diễn ra xung quanh họ. Bộ não ngừng xử lý thông tin và tập trung vào việc duy trì nhịp tim và hơi thở. Người ta cho rằng đây là yếu tố bảo vệ nguyên thủy để ức chế nỗi đau và nỗi sợ hãi mà chúng ta không thể chịu đựng được.

Nếu phản ứng căng thẳng thành công trong việc loại bỏ hoặc giảm bớt mối đe dọa, phần não "cao hơn" (neocortex) sau đó có thể tham gia. Khi điều đó xảy ra, mọi người có thể suy nghĩ, áp dụng lý luận và logic để phân tích tình huống, bình tĩnh lại và đưa ra quyết định có ý thức về việc phải làm tiếp theo.

Ảnh hưởng lâu dài của chấn thương

Nói một cách đơn giản: chấn thương làm thay đổi cách não hoạt động. Nếu phản ứng chiến đấu, bỏ chạy hoặc đóng băng được kích hoạt thường xuyên hơn nhiều và/hoặc liên tục dẫn đến tổn hại, đặc biệt là ở trẻ em, chúng trở nên phản ứng nhiều hơn - vì vậy chúng kích hoạt mạnh mẽ hơn và thường xuyên hơn.

Điều này có nghĩa là một khi sự kiện chấn thương thực sự không còn là mối đe dọa nữa, não vẫn cực kỳ nhạy cảm – như thể nó đang chờ để phản ứng với mối đe dọa bất cứ lúc nào. Bất kỳ thông tin nào vào não “nhắc nhở” nó về mối đe dọa chấn thương trước đó sẽ ngay lập tức và tự động “kích hoạt” phản ứng chiến đấu, bỏ chạy hoặc đóng băng. Não đánh lừa người đó suy nghĩ, cảm nhận và cảm giác như thể họ đã quay trở lại sự kiện chấn thương đó, trước khi họ có thời gian để nhận ra rằng đó không phải là mối đe dọa chút nào.

Đây chính là những gì mọi người gọi là “bị kích hoạt”.

Điều quan trọng cần lưu ý là nếu một người trải qua chấn thương khi còn nhỏ, tác động và phản ứng căng thẳng có thể rõ rệt và sâu sắc hơn. Vì não của trẻ vẫn đang phát triển nên phản ứng hoặc độ nhạy cảm tăng cao này có thể trở thành "cốt lõi" trong hoạt động của chúng.

Phản ứng sau chấn thương trông như thế nào?

Hãy xem xét tình huống giả định này:

Jamie đã trải qua sự ngược đãi thể xác lâu dài từ một người có thẩm quyền khi anh còn nhỏ. Kẻ ngược đãi trở nên hung bạo khi họ say rượu, và mỗi lần say, họ lại bật một bài hát cụ thể và phát đi phát lại bài hát đó. Kẻ ngược đãi cuối cùng đã bị loại khỏi cuộc sống của Jamie. Cuộc sống của anh trở nên an toàn hơn và anh được nuôi dưỡng tốt, nhưng anh không bao giờ được điều trị chấn thương mà anh phải chịu đựng. Mặc dù đã trải qua những ngày khó khăn, anh vẫn "tiếp tục".

Một ngày nọ, khi đã trưởng thành, Jamie đang đi mua sắm thì bài hát mà kẻ ngược đãi cậu thường phát trên loa phát ra.

Vì não của anh ta đã được lập trình sẵn để nhận thức âm thanh đó là một mối đe dọa đáng kể, nên nó ngay lập tức chuyển sang phản ứng căng thẳng (chiến đấu, bỏ chạy hoặc đóng băng). Anh ta trở nên kích động, đi đi lại lại, lẩm bẩm một mình. Những người khác trong siêu thị bắt đầu nhìn chằm chằm vào anh ta và anh ta hét lên bảo họ tránh xa.

Phản ứng căng thẳng rất dữ dội vì não biết rằng bài hát đó ban đầu có liên quan đến tác hại thực sự. Cường độ đó có thể có nghĩa là não bị "mắc kẹt" trong phản ứng căng thẳng tăng cao, ức chế "quyền truy cập" vào vỏ não mới, nơi Jamie sẽ nhận ra rằng anh ấy thực sự không bị đe dọa trong tình huống này.

Làm thế nào bạn có thể giúp đỡ một người đang có phản ứng chấn thương

Tất nhiên, sau khi đọc xong, bạn không mong đợi mình có thể xoa dịu một người đã bị kích động. Đây có thể là một điều khó khăn để chứng kiến và gây khó chịu cho tất cả những người liên quan.

Tuy nhiên, chúng tôi hy vọng rằng nếu bạn ở gần một người có hành vi tức giận, thất thường, hay cãi vã hoặc đau khổ, bạn có thể cân nhắc những lý do có thể xảy ra đằng sau hành vi đó. Có lẽ bạn có thể thử phán xét người đó ít gay gắt hơn và phản ứng bằng lòng trắc ẩn thay vì tức giận (nếu tình huống cho phép).

Khi ai đó đang trải qua phản ứng chấn thương, phản ứng từ những người xung quanh họ có khả năng làm tăng hoặc giảm cường độ của những gì đang xảy ra. Vì vậy, một phản ứng bình tĩnh hơn, an toàn hơn có thể có lợi hơn cho tình huống này so với phản ứng tức giận, nặng nề.

Ví dụ, trong trường hợp của Jamie, nếu bạn không nghĩ rằng chấn thương có thể là nguyên nhân đằng sau hành động của anh ấy, bạn có thể nhìn chằm chằm vào anh ấy hoặc bắt anh ấy phải bình tĩnh lại. Điều này có thể làm tăng thêm nỗi sợ hãi và phản ứng đe dọa của Jamie.

Mặt khác, nếu bạn tự hỏi, "Điều gì khiến anh ấy hành động theo cách này?", bạn có thể khiến tình hình trở nên bình tĩnh và an toàn hơn. Không nhất thiết phải bằng cách tương tác trực tiếp với Jamie mà là xoa dịu những người xung quanh và đảm bảo tình hình không trở nên trầm trọng hơn. Đó chính là sự khác biệt mà một chút kiến thức có thể tạo ra.

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về chấn thương và tác động của nó, chúng tôi khuyến khích bạn tham khảo các nguồn tài liệu bên dưới.